Get sweaty, get healthy.

Active Zone

Willkommen in der Active Zone

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beweglichkeit, Kraft und Koordination ist für mich die Grundlage für körperliche, geistige und emotionale Ausgeglichenheit. Körperliche Fitness hilft uns, im Alltag und Beruf leistungsfähiger zu sein. Als erfahrener Leistungssportler, Athletiktrainer, Therapeut und Personal Trainer möchte ich Menschen dabei helfen, ihre individuellen sportlichen Ziele zu erreichen und freue mich auf Euch in der Active Zone.

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+49 721 13203360 oder kow@ltc.gmbh

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Konstantin Weller

Personal Trainer

Unsere Trainings

Die Buchung der Trainings erfolgt über den Buchungslink. Gleich Anmelden, Training aussuchen und aktiv bleiben. Wir freuen uns auf Euch!

Rückenfit Strength

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenprobleme werden vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert mit klarem Fokus auf Muskelaufbau und der Erhöhung der Körperkraft.

Rückenfit Mobility

Haltungs- und Rückenprobleme werden vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

Bodyweight Strength

Die Kombination aus isoliertem Kraft- und Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht macht dieses Training besonders effektiv, um Muskeln aufzubauen, den Körper zu straffen und die Fitness zu steigern – ganz ohne Geräte.

Bodyweight Cardio

Die Kombination aus Kraft- und Functional Training im Cardio-Bereich mit dem eigenen Körpergewicht macht dieses Training besonders effektiv im Kampf gegen überflüssige Kalorien. Zudem werden Herz-Kreislauf und die Fitness trainiert.

Yoga

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Flex’n Fit

Verschiedene Übungen verbessern die eigene Körperwahrnehmung, die Bewegungsfreiheit und auch die Körperhaltung. Das Training orientiert sich an Dehnübungen, Yoga, Entspannungsübungen und Animal Flows.

Core Strength & Stability

15-Minütiges Rumpfkräftigungs-Programm. Mit funktionellen Übungen für den gesamten Körper verbessert das Training Deine allgemeine Körperspannung. Eine starke Körpermitte ist das A und O für eine gesunde Haltung.

Crosslethics

Crosslethics ist ein abwechslungsreiches und hoch effektives Zirkeltraining. Das Training kombiniert Elemente aus Kraftsport, Turnen und Leichtathletik. Ein Workout spricht immer mehrere Muskelgruppen an. (Auch Outdoor möglich)

Individuelles Training

Oder einfach einen individuellen Trainingsplan 1 zu 1 mit Ihrem Trainer vor Ort erarbeiten für ein eigenständiges Training.

Eigenständiges freies Training täglich zu Zeiten zwischen 6:00 und 21:00 Uhr außerhalb der Kurszeiten. Online einsehbar.

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Sonderkurs: Ergonomie am Arbeitsplatz

Täglich sitzen wir mehrere Stunden, ob im Auto, am Arbeitsplatz oder zu Hause auf der Couch. Mangelnde Integration von Bewegung im Alltag kann schnell zu gesundheitlichen Beschwerden führen.

Wir wollen Ihnen als Firma am LTC zeigen, wie Sie Ihre Arbeit gesünder, ergonomischer und produktiver gestalten können. Individuelle Termine zum Sonderkurs „Ergonomie am Arbeitsplatz“ vereinbaren wir gerne auf Anfrage.

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